去湿热最有效的方法是结合中医调理与生活调理，双管齐下，中医方面，可通过清热利湿的方剂（如茵陈蒿汤、三仁汤）或针灸、拔罐等疗法调理体质；日常可食用薏米、赤小豆、冬...