中医认为补阳气需从饮食、作息和运动等多方面入手，饮食上推荐食用温补性食物，如羊肉、韭菜、生姜、桂圆、核桃等，可搭配黄芪、人参等药材煲汤以增强阳气，日常应避免生冷...