孕妇在怀孕前三个月可以适量食用紫苏，但需注意控制摄入量，紫苏富含维生素A、C、钙、铁等营养素，有助于增强免疫力、缓解孕吐和便秘，其挥发油成分（如紫苏醛）具有抗菌...