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热点抗阻运动后科学饮食指南，快速恢复的更佳搭配运动后科学饮食对恢复至关重要，抗阻训练后30-60分钟是补充营养的黄金窗口期，建议摄入20-40克优质蛋白质（如乳清蛋白、鸡蛋、鸡胸肉）配合30-60克碳水化合...发布时间：2026年04月24日立即查看
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